Destacan importancia de realizar actividad física

HERMOSILLO, SON.- Realizar actividad física ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles, mejora el estado de ánimo y previene o elimina el estrés, ansiedad y la depresión, informó Estefanía Mendoza Figueroa.

La maestra en educación deportiva, indicó que estos consejos son para beneficiar su salud física y mental de las personas durante la pandemia por Covid-19.

Además, mantener periodos de activación en el día también ayuda a controlar el sobrepeso, obesidad y el porcentaje de grasas corporales; así como aumenta la densidad ósea que contribuyen al desarrollo integral de las personas, sobre todo en niños y jóvenes.

“Un ejercicio puede servir mucho en crear hábitos saludables, quien no encuentra tiempo para ejercitarse, tarde o temprano deberá encontrar tiempo para una enfermedad", detalló.

Expresó que en ese rango de población (niños y jóvenes) mejora la maduración y destrezas del sistema nervioso motor, reduce el riesgo de diabetes, cáncer de mama y de colon, entre otros.

“La actividad física posee múltiples ventajas para los aparatos circulatorio, respiratorio, locomotor y sistema nervioso”, dijo.

El estar en constante movimiento no sólo va a servir para prevenir las enfermedades, sino que, en caso de contraerlas, nos permitirá corregirlas con una dieta equilibrada.

Recomendó que como mínimo dediquen 150 minutos semanales a la práctica de actividad física, dos o más veces por semana, como puede ser: caminar, bailar, pasear o aeróbicos.