Vence a la procrastinación con estos tips y recomendaciones
¿Sueles aplazar tus tareas para último momento?, ¿Te resulta difícil comenzar algo y enfocarte solo en ello?, ¿Pierdes tiempo dedicándote a otras cosas que no son tan importantes?
No te preocupes, no es un síntoma de holgazanería, probablemente estés siendo víctima de la procrastinación.
Procrastinar es una de las características del autosabotaje, explicó la Coach de Impulso Diana Quiroga para Expreso 24/7 en su sección Que Nada te Detenga.
La procrastinación es una característica del autosabotaje, por quienes tienden a autosabotearse, son aquellos quienes padecen de una baja autoestima
"Es importante mantener balanceando y equilibrando el autoestima", aseguró Diana Quiroga, "el manejo de las emociones, es la intención que le das a esa tarea que tienes que hacer".
Existen dos tipos de procrastinadores:
- Los pasivos son aquellos que tienden a demorar la culminación de alguna tarea. También puede asociarse con una conducta de bajo rendimiento en el ámbito académico.
- Los activos por otra parte, son aquellos que toman la decisión deliberada de dejar las tareas para último momento con el fin de sentirse más motivados.
Recuerda que todo tiene que ver con el cambio que hagas tu en tu mentalidad.
- Cambiar la manera de hablar: Que el cerebro entienda la función directa. La voz es la ley. Hay que procurar palabras positivas.
- Cambia tu estado de animo: Pon una que te guste, música etc. Pomodoro, poner alarmas cada 25 minutos.
- Definir muy bien las tareas y cuando las vas a realizar. Ver a largo plazo y no evadir. Tienes que obligarte.
- El impulso de arranque: 1, 2, 3 ¡Arranco! Te levantas te obligas.