¿Por qué existe un día mundial del sueño?

HERMOSILLO, SON.- Muchos ciudadanos tomamos a la ligera la acción de dormir a la hora de tener trabajo o cosas por hacer. El dormir se convierte en una opción secundaria, cuando es muy importante como caminar o alimentarnos.

El día de hoy se conmemora Día Mundial del Sueño, que tiene por objetivo sensibilizar a la población sobre lo importante que es dormir bien, tener un descanso enriquecedor y dormir las horas suficientes para contar con energía.

El mundo agitado que vivimos todos los días ha colaborado a entorpecer nuestra calidad de sueño, ocasionando problemas en nuestro organismo. Por lo que es importante dormir por lo menos siete horas para tener un descanso reconfortante.

El día internacional del sueño es una propuesta por parte de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, que tiene por objetivo hacer conciencia de la gran prevalencia de los trastornos del sueño y lo importante que es adquirir una buena calidad de descanso.

A nivel mundial, una de cada tres personas sufren problemas relacionados con el sueño, tales como el insomnio, lo que hace lucir a quienes lo padecen cansados y agotados.

Para mantener una salud del sueño eficiente es recomendable tener un horario fijo para dormir, evitar la cafeína cuatro horas antes y no realizar actividades en la cama como ver la televisión o utilizar el teléfono.

De ser recurrente el problema para dormir, opte por la automedicación y asista con un médico para tratar su problema de sueño.